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水果能减肥?这些水果却是越吃越胖
2022-11-07

水果减肥法是如今非常流行一种减肥方式,众多的减肥达人都在尝试这种减肥方式。但是专家提醒大家,并不是所有的水果都能帮助大家减肥,有的水果的热量甚至被肉食还要高,是真正的越吃越胖的食物。

榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

西瓜

西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖~~

牛油果

独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦~

荔枝

荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。

荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易人上火。

通过上面的介绍,大家对于水果减肥这种方式是否已经有了更多的认识与了解了呢?对吃水果确实有利于身体健康,多数的水果也确实有减肥的功效,但是专家提醒大家不能盲目的迷信这种方式,有的水果不仅不能减肥甚至还会让大家长胖。上面小编已经向大家介绍了4种,希望能引起大家的注意。